Habitar el cuerpo para volver al presente
Vivimos desconectados. Con la mente en mil direcciones y el cuerpo en modo automático. El mindfulness somático es una invitación a volver al cuerpo como vía de presencia, calma y regulación.
No es meditación para dejar de sentir, sino para sentir de forma segura, con amabilidad, desde dentro. En estas sesiones no buscamos el silencio externo, sino el encuentro interno con lo que está vivo en ti, ahora.
El cuerpo no miente. El cuerpo está aquí. El cuerpo es el presente.
¿Qué beneficios puede aportar?
Este enfoque puede ayudarte si:
- Te cuesta parar, descansar o dormir
- Tienes ansiedad o sensación de estar siempre en alerta
- Sufres bloqueos emocionales o desconexión corporal
- Vives en la exigencia constante y no sabes cómo salir del bucle
- Has intentado meditar y no logras “quedarte en el cuerpo”
- Estás en un proceso de transformación, duelo o cambio vital
¿Qué hacemos en una sesión?
Cada sesión de mindfulness somático es única. Te acompaño a:
- Observar cómo estás (respiración, cuerpo, emociones)
- Usar el cuerpo como ancla, no como obstáculo
- Recuperar la sensibilidad interna sin juicio
- Sentarte o tumbarte en un espacio seguro
- Integrar sensaciones, imágenes, palabras o silencios
Trabajo con técnicas de presencia corporal, conciencia respiratoria, observación guiada, sonido y movimiento lento, adaptadas a lo que tú necesites.
¿Quieres que valore tu caso?
A veces el cuerpo habla en forma de molestias.
Otras, solo necesita ser escuchado antes de un cambio importante.
Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo atención —ya sea por dolor, tensión, fatiga o simplemente intuición—, estaré encantada de acompañarte.
Y si te encuentras bien, pero estás preparando una etapa como el embarazo, una intervención o un reto físico, puedo ayudarte a llegar con más presencia y equilibrio.
“La salud no siempre empieza con el dolor.
A veces, comienza con la decisión de cuidarte antes de que duela.”
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